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A LA UNE  On travaille son allure !
On lit souvent dans des articles ou même en titre de certains ouvrages que nous sommes nés pour courir. Et si le secret pour progresser, c’était justement de replonger dans ses souvenirs et de courir comme une enfant ? Parce que finalement le fractionné ou le fartlek, des noms barbares que je vais vous expliquer ne sont après tout rien de plus que ce qu’on faisait dans la cour de récrée entre copines ou en vacances entre cousines ! |
A REGARDER  Courez entre copines !
Mesurer son activité aide à être plus actif, à mieux dormir, à retrouver un nouvel équilibre. Cette montre de créateur vous indiquera l’heure mais vous donnera également la mesure de vos activités 24h sur 24 ! |
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FOCUS SUR  « CETTE ANNÉE, JE M’Y METS » !
CONSEILS POUR VOTRE PREMIERE PARISIENNE PAR NOKIA ! Vos amies, vos proches, les pubs dans le métro, tout vous parle de La Parisienne et vous avez décidé de vous inscrire. Bravo ! C’est un premier pas décisif. Cela peut faire peur, surtout si c’est votre toute première course et que vous n’avez jamais couru depuis le lycée. Mais vous pouvez le faire ! Voici nos conseils pour commencer !  QUE MANGER AVANT UNE COURSE ?
IDEES ALIMENTS ET RECETTES POUR VOUS AIDER ! L’alimentation fait partie de la préparation. Elle est primordiale et il est très important de bien manger afin d’être en forme pour sa course. Mais il ne suffit pas de bien manger uniquement la veille et le jour J. Une bonne alimentation quotidienne vous permettra d’être plus performante dans vos entrainements et donc dans votre course. |
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